Öfke Kontrolü


 ÖFKE KONTROLÜ

 

        Öfke yaşımız kaç olursa olsun doğal duygularımızdan biridir. Öfkeli davranışlar genellikle bir yaş civarında başlar. Okul öncesi çocuklarda öfke nöbetleri görülme oranı oldukça yüksektir. Bu gelişimin doğal bir sürecidir. Çocukların bu duyguyu yaşamasına izin vermek gerekir. Kendisine ve etrafına zarar vermeden ona destek olmak, öfkesini dışarı atmasına engel olmaktan daha yapıcı bir yoldur.

 

Öfkelenen çocuğa nasıl davranmak gerekir?

 

  • İsteklerini öfkelenmeden anlattığı zaman onun bu davranışını övmek,
  • Öfke nöbetine girdiği zaman, dünyanın merkezinde o varmış gibi davranmadan, durumu uzaktan takip etmek, fark ettirmeden dikkatini başka yöne kaydırmak,
  • Öfkenin de, mutluluk ve üzüntü gibi normal bir duygu olduğunu unutmadan, çocuğun bu duyguyu da yaşamasına izin vermek ve onu anladığınızı hissettirmek,
  • Çocuk sakinleştikten sonra, onunla beraber duruma ilişkin resimler yapmak ve resim üzerinden sohbet ederken ona duygularını anlattırmak, bu konuyu onunla tartışmak, çözüm önerilerinde bulunmak,
  • Öfke nöbeti sırasında kendine veya çevresine zarar vermeye çalışan bir çocuğun bu davranışını engellemek ve güvenli bir ortamda, yanında durarak sakinleşmesini beklemek,
  • Sakinleşme sürecinde, ona sarılarak, onu motive etmek, ‘Sakinleşebileceğini biliyorum’, demek,
  • Onun öfkesinin farkında olduğunuzu, bunu anladığınızı söylemek,
  • Bu duygunun normal bir duygu olduğunu ve zaman zaman öfkelenmeye hakkı olduğunu söylemek,
  • Fakat onun öfkelenmesinin, sizin fikrinizin değişmesine etkisi olmayacağını ona aktarmak, ve konu ile alakalı olarak baştaki kararınızı korumak, onun, öfke nöbetlerini davranış kalıbı haline çevirmesine engel olacaktır.